تم تصميم هذا المخطط اليومي الرقمي لمساعدتك على تنظيم يومك وإنجاز مهامك دون الوصول لمرحلة الاحتراق. ستخطط ليومك بوضوح وتركيز على المهام ذات القيمة فقط — بعيداً عن الشعور بالتشتت أو التعب.

يحتوي المخطط على مساحة مخصصة لتفريغ أفكارك، وتحديد أولوياتك القصوى، وتوزيع المهام بناءً على مستوى طاقتك، يدعم هذا المخطط إنتاجيتك دون أي ضغط. لقد صُمم ليناسب حياتك الواقعية—أيامك المزدحمة، أيامك الهادئة، وكل ما بينهما؛ حيث يجمع بين تفريغ الأفكار (Brain Dumping)، وتخطيط الأولويات، وتتبع الطاقة.

ولمساعدتك على البدء حتى عندما يكون الحافز منخفضاً، يتضمن المخطط "قائمة الدوبامين" (Dopamine Menu)—وهو نظام بسيط يقسم المهام إلى مقبلات، وأطباق رئيسية، وجوانب، مما يشجعك على تحقيق انتصارات صغيرة وبناء الزخم اللازم للإنجاز.

١. أوقف دوامة تأجيل المهام: استخدم "قائمة الدوبامين" المدمجة لسد الفجوة بين "التصفح الضائع" وبدء الإنجاز.

٢. تجنب الاحتراق النفسي: استعد توازنك من خلال تقييم طاقتك اليومي وتخطيط المهام بذكاء وهدوء.

٣. إنجز أكثر بجهد أقل: أتقن فن المهام الجوهرية (Needle-Movers) وتوقف عن الغرق في المهام الجانبية.

٤. انعم بنوم أفضل وقلق أقل: فرغ ضجيج أفكارك في مساحة "تفريغ الدماغ" قبل النوم لتبدئ غدك بذهن صافٍ.

١. فرغي ضجيج أفكارك في قسم "Get It Out of Your Head": للتخلص من التشتت والازدحام الذهني فوراً.

٢.حدد أولوياتك القصوى مع "Top 3 Priority Matrix":  لإسكات الضجيج وإنجاز أهم أعمالك بتركيز عالٍ.

٣. خطط حسب طاقتك : استخدم المتتبع المخصص لتقييم طاقتك اليومية وجدولة نجاحاتك الكبرى بذكاء.

٤. استعن بـ "قائمة الدوبامين" المصممة بمهام صغيرة تعيد لك شغف الإنجاز عند التردد أو المماطلة.

٥. اختار ما يناسب مزاجك: تصميمان جماليان وبسيطان (It Girl و Oat Latte).

٦. ابدئ في أي وقت: تنسيق غير مؤرخ يمنحك حرية البدء في أي يوم.

٧. استثمر لمرة واحدة: ملف رقمي قابل لإعادة الاستخدام مدى الحياة.

٨. استخدمه بمرونة: متوافق مع تطبيقات GoodNotes و Notability و OneNote والأجهزة اللوحية والمحمولة.